GSR (Galvanic Skin Resistance) -mittari, joka tunnetaan myös ihon johtokyky- tai elektrodermaalisen aktiivisuuden mittarina, mittaa ihon sähkönjohtavuutta, joka muuttuu fysiologisten tai emotionaalisten ärsykkeiden seurauksena.
Sitä käytetään usein havaitsemaan stressiä tai emotionaalista kiihottumista mittaamalla ihon johtavuuden vaihteluita.
Johdanto
Tiedämme, että tupakointi on syövän syy; On kuitenkin olemassa lukuisia raskaasti tupakoitsijoita, jotka elävät pitkään ilman keuhkosyöpää.
Tietyt ruokavaliotavat voivat johtaa sydänsairauksiin, mutta ei ole olemassa yksittäistä ruokavaliota, joka takaa sydänsairauden tai täydellisen immuniteetin sitä vastaan.
Sairauden vakavuus voi vaihdella merkittävästi yksilöiden välillä; tietty sairaus, joka saattaa aiheuttaa lieviä oireita yhdelle henkilölle, voi olla kohtalokas toiselle. Syyt tämän ristiriitaisen vastauksen takana eivät ole aina selviä.
Viime vuosisadan aikana tartuntatautien, kuten flunssan tai polion, määrä on vähentynyt johdonmukaisesti, mikä on rinnastettu stressiin liittyvien häiriöiden, kuten korkean verenpaineen, haavaumien ja sydänsairauksien, huomattavaan lisääntymiseen.
Tietolähteestä riippuen stressiä pidetään merkittävänä tekijänä, ellei perustavanlaatuisena syynä, missä tahansa 50–80 prosentissa sairauksista.
Jotkut ihmiset väittävät, että stressi on ainakin myötävaikuttava tekijä kaikissa tapauksissa.
Mitä tutkijat sanovat
Tietyt tutkijat uskovat, että stressijakson jälkeen keho ei palaa täysin perustilaansa, jolloin tietyt elimet muuttuvat lopulta joko liian aktiivisiksi tai riittämättömiksi.
Näiden muutosten kumulatiivinen vaikutus voi johtaa vakaviin seurauksiin. Esimerkiksi mahahapon epäasianmukaisen erityksen vuoksi voi kehittyä haavaumia, mikä syövyttää asteittain mahalaukun limakalvoa.
Huolimatta valtavasti erilaisesta nykyaikaisesta ympäristöstä, jonka olemme rakentaneet itsellemme asuttavaksi, kehomme jatkaa toimintaansa primitiivisellä tasolla, joka on samanlainen kuin varhaisten ihmisten.
Valitettavasti luontaisista selviytymismekanismeistamme on tullut meille haitallisia.
Stressinhallinnan tavoitteena eri menetelmien avulla on estää 'taistele tai pakene' -reaktion sopimaton laukeaminen.
Sillä pyritään kuitenkin myös säilyttämään kehon kyky aktivoida tämä vaste, jos kohtaamme aidon hengenvaarallisen tilanteen.
GSR:n peruspiirikaavio ja kuvaus
Ihon vastustuskyvyn ja kiihottumis- tai rentoutumistilojen välillä on vankka suhde.
Kohonnut vastus vastaa rennompaa tilaa, kun taas alentunut vastus osoittaa jännitystä. Galvanic
Skin Resistance (GSR) -mittari mittaa ihon vastustuskyvyn ja antaa palautetta joko vaihtelevien sävyjen tai mittarin neulan liikkeen kautta.
Resistanssin vaihtelut johtuvat elektrolyyttipitoisuuden vaihteluista ihokudoksen syvissä kerroksissa (dermis).
Toisin kuin yleinen käsitys, hikoilu vaikuttaa lukemiin minimaalisesti; kostealla tai kuivalla kämmenellä voi olla sekä korkea että alhainen vastus.
Perustason GSR-valvontapiiri, jonka voit koota helposti saatavilla olevista komponenteistasi, on kuvattu yllä olevassa kuvassa.
Piiri toimii oskillaattorina, joka tuottaa lähtötaajuuden kahden elektrodin välisen resistanssin mukaisesti.
GSR-mittarin peruspiirin käyttäminen
Elektrodit tulee asettaa kämmenelle – yksi elektrodi kämmenelle.
Vaikka tyydyttävien GSR-vasteiden saaminen sormenpäistä on mahdollista, sormien liike voi muuttaa verenvirtausta rystysten poikki, mikä edellyttää hiljaisuutta, mikä saattaa haitata rentoutumisyrityksiä.
Optimaaliset tulokset voidaan saavuttaa asianmukaisilla elektrodeilla ja johtavalla geelillä, vaikka nämä tuotteet eivät ehkä olekaan helposti saatavilla. Mittaukset voidaan kuitenkin tehdä käyttämällä vain näkyviä langanpäitä, jotka on kiinnitetty kämmeneesi teipillä.
Kun elektrodit on liitetty, huomaat todennäköisesti vaihtelevan äänenvoimakkuuden käden liikkeessä.
Kiinnitä teippi tiukasti ja aseta kätesi, kämmenet ylöspäin, vartalosi viereen. Hengitä syvään - hengitä syvään sisään ja sitten ulos.
Pian uloshengityksen jälkeen selvän sävelkorkeuden pitäisi tulla havaittavaksi.
Syvien hengitysten harjoittaminen johtaa todennäköisesti äänenvoimakkuuden lisääntymiseen edelleen. Testasimme tätä lähestymistapaa toimistossamme ja totesimme sen tehokkaaksi.
GSR-mittarin piirin täydellinen piirikaavio
Alla näkyvän GSR-perusmonitorin täydellinen kaavio koostuu oskillaattorikokoonpanosta, jossa taajuus muuttuu käänteisesti tuloliittimien resistanssiin nähden.
